【培训收益】
克服浮躁的职业心态，培养积极积极心态，成功信念视困难为历练。
对本人的心理需求和心态状态有更深入了解，激发内在工作动力。 
增强正面情绪，处理负面情绪，从而解决工作中的心态问题。
发掘压力源，激发主动性与创造性，培养积极心态面对人生。
掌握行之有效的压力管理策略，学会各种有效的放松方法。
学会快速减压的26种方法，提升情商、逆商。
潜意识对话：发掘内在成长的力量，变压力为动力。
    【授课方式】
         趣味游戏、价值观拍卖、案例分析、绘画测验、分组讨论、压力测试、角色扮演。
    课程内容追求实战、实操、实用。体验式培训注重互动参与、在感悟中学习获得积极的智慧体验，提升幸福感和工作绩效，形成独特的培训风格。

【培训对象】：  一般管理人员、管理中层干部
【授课时间】:  1天

【课程大纲】
第一单元   阳光心态塑造
热身游戏：“找变化”
1、心态的定义及三种体验
不同的人：对待同一个事物会有不同的心态
不同的人：同样的遭遇+不同的态度=不同的人生
同一个人：同样的遭遇+不同的心态=不同的局面
案例分析：猜猜是哪个三国人物的经历
2、心态决定命运
（1）我们为什么要工作
互动活动：职业价值观大拍卖
（2）十大阳光心态自评
小组讨论：你愿意和什么样的同事相处
（3）积极树与消极树
3、如何培养积极心态
心理学法则：墨菲定律
4、与同事相处的三条法则
黄金法则 —你期望别人怎么对待你，你就怎么对待别人！
白金法则 —别人期望你怎么对待他，你就怎么对待他！
钻石法则 —给别人超出他期望的东西！

第二单元  情绪管理技巧
1、情绪是什么
互动游戏： “我演你猜”
2、情绪对我们的影响 
（1）情绪影响认知
（2）情绪影响人际交往
案例分析：“踢猫效应”我们想到…
（3）情绪影响生理健康
心理测评：你的情绪稳定吗？

3、情商EQ的五个维度
了解自己情绪的能力-觉察力
控制自己情绪的能力-管理力
自我激励的能力-激励力
       案例分析：马云的故事
了解他人情绪的能力-同理力
维系良好人际关系的能力-整合力
4、情绪管理三步法：
（1）What-我现在有什么情绪
情景模拟：如何情绪觉察？
（2）Why-我为什么会有这种情绪
（3）How-如何有效的管理情绪
                    实战演练：如何一秒钟处理消极情绪…
       
第三单元   压力疏导方法
趣味测试：心理压力自测量表
1、压力的定义
视频赏析：办公室的情绪爆发
2、识别压力源和压力感
中国特色的压力源
承受压力的表现与解决方法
压力反应：情绪反应、行为反应、生理反应
角色扮演：工作生活舞台剧场
3、压力的特点 
（1）压力会像空气一样伴随你的一生。
（2）压力是双刃剑，适度压力利于创造佳绩。 
（3）压力伴随过度情绪化，情绪带来压力。
案例分析：压力与工作绩效
4、简单易行的26种压力疏导方法
 潜意识的3大特点
 渐进式自我放松技术
 艾利斯ABC情绪理论
实战演练：冥想减压

第四单元   现场互动问与问答