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    拉丁舞主要是腰部、胯部、腿部运动比较多。一般讲，练习拉丁舞的人腹部比较平坦，不大会有腰部赘肉。拉丁舞在打造美丽曲线的同时，也能培养挺拔的身姿。

1.强。拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，甚至更多，可以增强的强度和耐力。

2.健肌肉。常跳拉丁舞可以增强肌肉的弹性和韧性。

3.活关节。研究表明，避免早期关节炎与关节不适的最好方法是适度地使用关节，而拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋，膝、踝等都能得到有效锻炼。

4.护脊椎。常跳拉丁舞弯曲的脊椎可以归正，椎间盘突出可以得到预防和。

5.促呼吸。研究显示，激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量，可以更有效地预防疾

6.减腹脂。人的腹部一般不容易活动到，而拉丁舞急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥效果显著。

    经常跳拉丁舞可以增强自信心;精神处于抑郁或高度紧张状态时，跳上一曲拉丁舞还可以使身心得到彻底的宣泄和放松。大多数朋友决定要去学跳舞的时候都会遇到一个抉择，是该去健身房去学还是去正规舞蹈室里学呢？这对新手们来说绝对是很伤脑筋的问题，那么，到底二者有什么区别？我该去哪学？
区别一：健身房教舞只是为了借助舞蹈的健身作用，达到更好的健身效果；而咱们主要是学习舞蹈，通过舞蹈学习，达到塑身、健身、气质培养、掌握舞蹈技能的目的。舞蹈是一种技能，更是一种社交手段，掌握舞蹈技能的人在学习、工作、生活中具有巨大的优势，还可能随时成为众人眼中的“明星焦点”！
 
 
区别二：有的朋友觉得在健身房既可以练器械，又可以学习不同的舞种，很划算，其实这是一个误区，每样舞都学一点，很容易变得每种舞都会一点，但哪种舞都不精通。而咱们不仅会系统的学习基础动作，表演技巧和律动以及控制，还会学习舞蹈的不同风格、以及舞种的起源演化，让你在塑身美体的同时，熟练掌握舞蹈的表演技巧，更深入了解舞蹈的文化内涵，培养自身的气质！
 
 
区别三：健身房的舞蹈课，所占用的比重和时间并不长久，可能一周就一节，每节就是半个小时到一个小时时间，这对于一节课要是产生肌肉能力几乎没有什么特别大的效果，而咱们每节课的时间都是一个小时，时间也是按您的时间和接受程度灵活预约，能够达到预期的效果。
 
 
区别四：健身房的舞蹈老师流动性比较大，各种舞种混杂，教学水平参差不齐，难以保证舞蹈教学的质量。不专业的老师可能还会带给你运动损伤。而咱们老师则是受一流耽校毕业的专职老师教学经验在3-6年以上，教学技能和经验都十分丰富，甚至说健身房的舞蹈老师也都是从专业舞馆的教练班培训出来的，你说到哪学会更靠谱些？"