课程安排 
第一阶段： 
第1个月 
基本功及身体柔韧性开发（初级瑜伽体位教学、呼吸、冥想、唱诵） 
第2个月 
基本功及体能训练，身体肌力，耐力训练（中级，高级瑜伽体位教学，哈达瑜伽授课排课技巧） 
初级考核：哈达瑜伽授课（通过考核及面试可在门店安排哈他课程） 
第二阶段： 
第3个月 
基本功体能强化，流瑜伽，阴瑜伽流派培训（阴、流瑜伽排课授课技巧） 
第4个月 
初级哈达瑜伽复习，身体柔韧性强化，太极瑜伽流派教学（排课授课技巧） 
中级考核：阴瑜伽.流瑜伽.太极瑜伽授课（通过考核及面试可在门店安排上阴瑜伽、流瑜伽、太极瑜伽三个瑜伽流派课程 
第三阶段： 
第5个月 
中级哈达瑜伽复习，高温瑜伽， 阿斯汤加流派培训 
第6个月 
高级哈达瑜伽复习，空中瑜伽流派培训（授课排课技巧） 
高级考核：高温瑜伽，阿斯汤加，空中瑜伽（通过考核及面试可留任葆姿担任老师） 
上课地点：浦东新区浦东南路1088广场5楼 
瑜伽可以 
1、增加正能量 
2、平复大脑 
3、?增强觉知 
4、让你觉得安全和舒适 
快来加入葆姿学习瑜伽，一起提升自己 
没有基础可以学瑜伽吗？学瑜伽会不会很难？四肢僵硬可以学瑜伽吗？ 
1、不少小伙伴练习一段时间后会发现，体重变化还不大，就已经有人说你瘦了，甚至显得高了，那很可能是体态变得挺拔，体型变好的缘故，用尺子量量各个部位的维度就知道。2、长期习练瑜伽的人普遍身材匀称修长，皮肤也棒棒的，这也和瑜伽带来的饮食习惯和新陈代谢的改变有关。普遍瑜伽初学者的困惑：是报名培训班老师教还是自己学？瑜伽其实是在教我们正确“使用”自己的身体，这涉及到方方面面，有个好师傅带进门是很必要的，自己盲目练习不仅达不到应有的效果，还可能造成不必要的损伤。葆姿开设瑜伽半年制导师班，在这可以学到不同流派的瑜伽！ 
课程说明 
1.全封闭全天教学授课，每单月开班，（周一到周五09:00晨练，09:40-10:40，11:00-12:00，14:00-15:00，15:20-16:20，周六实践授课） 
2.学费包含所培训瑜伽流派专业教材、所有流派考试费用（无二次消费）、每年免费返校进修课程 
3.毕业提供自营10几家健身房就业，创业开馆提供技术指导！ 
4.毕业通过考核颁发葆姿AAA级。 
5.毕业学员具备培训瑜伽教练能力 
6.毕业学员学习其他舞种享受优惠价格（拉丁舞、肚皮舞、爵士舞、有氧操等） 
课程安排 
第一阶段： 
第1个月 
基本功及身体柔韧性开发（初级瑜伽体位教学、呼吸、冥想、唱诵） 
第2个月 
基本功及体能训练，身体肌力，耐力训练（中级，高级瑜伽体位教学，哈达瑜伽授课排课技巧） 
初级考核：哈达瑜伽授课（通过考核及面试可在门店安排哈他课程） 
第二阶段： 
第3个月 
基本功体能强化，流瑜伽，阴瑜伽流派培训（阴、流瑜伽排课授课技巧） 
第4个月 
初级哈达瑜伽复习，身体柔韧性强化，太极瑜伽流派教学（排课授课技巧） 
中级考核：阴瑜伽.流瑜伽.太极瑜伽授课（通过考核及面试可在门店安排上阴瑜伽、流瑜伽、太极瑜伽三个瑜伽流派课程 
第三阶段： 
第5个月 
中级哈达瑜伽复习，高温瑜伽， 阿斯汤加流派培训 
第6个月 
高级哈达瑜伽复习，空中瑜伽流派培训（授课排课技巧） 
高级考核：高温瑜伽，阿斯汤加，空中瑜伽（通过考核及面试可留任葆姿担任老师）