辟谷是指通过特定方法的引导，达到在短期内不饥不食，并且精力不衰的一种辟谷境界。在这种境界下，辟谷者不但不饿，而且状态还变得比平时更好。此时身体正气充盈，气血通畅，可以达到排出身体毒素，修复身体受损细胞，并且养生益寿、美容养颜的目的。

哪些人适合辟谷？如何才能进入辟谷状态
哪些人适合辟谷？

辟谷其实并不是一件高难度的事情，如果太难实现的话也不会一代代流传下来，怕是早已失传了。适合辟谷的人有哪些？严格来说，撤了某些特定人群如：恶性肿瘤、慢性疾病晚期、近期有大手术、内脏出血及身体极其瘦弱者，在科学辟谷方式指导下，均可辟谷。当然，胖人无疑最适合，也最应该学习辟谷。

哪些人适合辟谷？如何才能进入辟谷状态
辟谷并非不食

辟谷不食简单的不食五谷，不食只是辟谷的进行方式。比不食更重要的是辟谷时的练养，比练养更重要的是观念的转变，也就是调心。严格的辟谷一般以七天为一个周期，建议在辟谷导师指导下进行。如果想自己先行体验的，可以先从过午不食做起，或者一个礼拜断食1-2天，这种方法适合于大多数人，但如果是患有胃病或身体不好的人，建议在从医人员陪同下进行。

哪些人适合辟谷？如何才能进入辟谷状态
如何进入辟谷状态

其实人本身就有辟谷的功能，只要除去吃饭的习气就可以了。最大的困难还是观念上的转变，所谓：人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。现在要从断绝饮食上下手，这等于说要拔出一种根深蒂固的观念，是一件非常困难的事情。

一般人修到辟谷，需要一面从减少饮食入手，每天从三顿减少到两顿，也就是过午不食。另一方面，需要学习打坐或者瑜伽等练气之术，保持身体经络气血通畅，达到“气足不思食”的境界。再辅以勤奋的练习、学习，循序渐进，亦可慢慢进入辟谷之道。除此之外，就是通过专业机构在老师的引导下快速进入辟谷状态，此法最为简单方便。