辟谷是一种生活方式，一次的辟谷仅仅是个开始，养成在以后的生活当中定期辟谷的习惯，才能见证辟谷的真正功效，体会其神奇之处。

很多人认为辟谷一次，就能够解决自身可能存在十几年、二十几年的问题，辟谷刚一结束，便开始放纵欲望，大吃大喝，结果成果尽失，便回过头来开始否定辟谷。或多次辟谷有效果，却因为懒惰、贪吃等各种因素半途而废，导致效果不尽人意。我想告诉所有同修：辟谷贵在坚持，只有坚持下去，才能收获意想不到的惊喜！

一次辟谷和十次辟谷的差别有哪些？
个别人之所以会放弃辟谷，大多是因为以下两方面的原因。

其一，辟谷时的气冲病灶现象

辟谷是有效恢复身体健康的法宝，很多慢性疾病及亚健康现象，辟谷下来均会有很好的改善，甚至达到“祛病”的效果，这也正是辟谷能养生的原因。但结果虽然喜人，过程未必如意。辟谷期间会有各种排毒反应和病灶反应，如口臭、腹泻、上火、口干、甚至头晕的现象，有的时候还会出现病未愈，病情反而加重的情况。

很多人在这个阶段都会出现恐慌、迟疑、着急等，从而终止辟谷，使之功亏一篑，不能够彻底除掉体内病邪。其实，在辟谷的过程中，必然会有各种各样的调整反应，这是好现象，说明身体的气血还算旺盛，正气能够被调动起来积极对抗病邪，一般反应越明显调理效果越好。

一次辟谷和十次辟谷的差别有哪些？
辟谷期间身体气血充盈，正气旺盛，此时体内的积聚的病气、邪气自然会被拔出，然而正邪相搏，身体作为战场，难免会出现“烟熏火燎，破败不堪”的现象，但这都是“拔病”的一个过程，等它一结束，身体就会重新变得干净整洁，恢复年轻态。这种现象好比房子久经风雨需要重新装修才能入住一样，装修的过程房子会比平时更脏、乱、差，一旦装修好后，再拎包入住时就会有远超往常的舒适感，这也正是很多人迷恋上辟谷的原因。