今天小鹿给大家分享的是关于气血的，不知道大家有没有听说过这样一句话：“气血不好，容颜易老”。

气血是使我们保持年轻以及滋养皮肤的根本，也是女性美容很重要的物质，血能够使得我们的皮肤颜色红润，如果气血足的话，那容颜难老。

若不善于养血，则容易出现面色萎黄苍白，心悸少眠，肌肤枯涩，头晕眼花，毛发干枯易断等情况。严重贫血者还极易过早出现皱纹，白发，脱牙等早衰症状。

 
月经不调就是气血不足？

也可能是“不通”，不同人的气血状况不同。正常人气血充足则不需要补气血，不足则补，应当辨证对待。那么月经不调的女性，是不是都是气血不足？其实并非如此。例如很多痛经的案例是与郁结有关，需要“通”而不是“补”。另外，还有一些女性气血旺盛，例如月经周期过短、月经量大、月经持续时间长的女性，通常不存在气血不足的问题。因此，此类女性也无需补气血。

从中医的角度来讲，女人以养血为本，以滋阴养血为主。常用的补血药品有当归，红枣，枸杞、桂圆肉和首乌等。

1

枸杞

枸杞是常见的中药，具有滋补肝肾，益精养血的功效，同时，枸杞子味甘、性平。现代药理学研究证实枸杞子可调节机体免疫功能、能有效抑制肿瘤生长和细胞突变、具有延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖、促进造血功能等方面的作用。


2

当归


当归，性温味甘，具有补血活血、调经止痛、润肠通便的功能，所以有一些女性朋友血虚又大便干燥，吃当归调养气血最为合适。除此之外，当归对于子宫的作用，取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用，而且还适用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

3

红枣


红枣，性干温和。其主要作用是益气补血，适合气虚血虚的人食用。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。

但是要注意，红枣摄入过量会引起肠胃胀气，且易肥胖。如果想补血效果更加明显，不妨搭配其他食物，如葡萄干、肉类等。

4

桂圆肉


桂圆肉，又称龙眼肉，其主要作用是补心脾同时补血，适合心脾虚弱同时血虚的人食用。心脾虚弱的主要症状是容易心悸、头晕眼花、失眠健忘、头发早白等。

如果同时有血虚的症状，可以多吃龙眼肉。但是，有痰火、舌苔白厚的人，不宜多吃，因为龙眼肉会加重上火症状。

5

鹿胎暖宫贴


鹿胎暖宫保健贴采用千年中医秘方，核心成分取自历代宫廷御用的梅花鹿胎盘，并辅以名贵中草药。

梅花鹿胎盘

古时曾有“皇帝猎鹿喝鹿血，皇后寻鹿吃鹿胎”之说，

《本草纲目》记载“鹿胎调经养颜解诸毒”，极为珍贵！

婕芙瑞臻选鹿胎盘——梅花鹿头胎及二胎胎盘，

其有效营养成分含量更高，暖宫驱寒、调经止痛能力及补气补血极佳。

小鹿今天就给大家分享到这了，如果你想知道更多相关关知识可以私聊JFR6338.